+++ Schulter OP +++

Vielen Dank für Eure vielen guten Wünsche, dafür, dass Ihr so fest an mich gedacht habt. Die letzten Wochen rund um die Operation waren kein Zuckerschlecken für mich, deshalb waren Eure vielen positiven Beiträge und Nachrichten sehr wertvoll für mich.

Seit der OP werde ich nahezu täglich von meiner Physiotherapeutin Annelie Kleinschmidt hervorragend betreut und ich mache gute Fortschritte. Eine kleine Bildercollage (PDF Download) hält Euch über die letzten Wochen auf dem Laufenden.

Besonders froh bin ich darüber, dass alle Kurse weitgehend "normal" stattfinden können.

Eure Edina

P.S. Wusstet Ihr das schon? Annelie bietet hier im Gym im Behandlungsraum private Physiotherapie an und hat ab Mitte März wieder freie Termine

+++ TABATA +++

Nächstes Spezial:

Mittwoch, 12. Februar um 19.30 Uhr

DER Workshop für tranierte Menschen, die mit diesem besonderen Kick den Stoffwechsel mal wieder so richtig anschubsen möchten. Gebühr: 6,00 Euro.

Zu diesem Termin könnt Ihr Euch ab sofort bei mir oder über die Restplatzbörse anmelden.

Weitere Infos:

Entwickelt von Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sports in Tokyo. Mit dieser Trainingsmethode hat der japanische Forscher einen Weg gefunden, um aerobe und anaerobe Leistungsergebnisse zu verbessern:

Tatsächlich reichen 4 Minuten Training aus, um Fett zu verbrennen - Dies jedoch nur, wenn man sich in dieser Zeit zu 100% herausfordert!

Die Basis von Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und große Muskeln beansprucht werden.

Eine tolle Vorstellung, ein Training zu absolvieren, das auf 240 Sekunden reduziert ist. Jedoch: In dieser „kurzen“ Zeit, ist es wichtig, ans eigene Limit zu gehen. Sonst ist diese „kurze“ Einheit reine Zeitverschwendung.

Dieses komplette Ganzkörpertraining stärkt bei maximaler Fett­verbrennung die muskuläre und körperliche Ausdauer.

Optimal als zusätzliches Training für Sportler, die bereits andere Sportarten ausüben und vor allem für Frauen, die sich einen sportlicheren, athletischeren Körper wünschen.

Mach dich auf den Weg zu einer definierteren Figur und steigere Dein Leistungsniveau mit Intervalltraining nach Tabata. - Für fortgeschrittene Sportler, die sich neu herausfordern möchten.

 So geht’s: 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal.

 In unseren 30 min. Einheiten praktizieren wir nach dem Aufwärmen 4 - 5 Tabata-Einheiten und ein kurzes Cooldown.

+++ Frühjahr 2020 +++

Der neue Kursplan fürs Frühjahr 2020 läuft seit 7. Januar!

Anmeldungen sind noch möglich.

Weitere Infos zu freien Kursen und dem Einstieg gerne per e-Mail an edina@dynamicfitness.de oder auch gerne telefonisch: 07127-928329

Regelmäßiges Training mit einem festen Kursplatz und  die korrekte Ausführung der Übungen sorgen für körperliche Ergebnisse. Das ist mir persönlich ein Anliegen. Deshalb freue ich mich, wenn Ihr Eure Termine für das Training wöchentlich fest einplant und so viele Einheiten wie möglich wahrnehmen könnt.

In den Teilnahmebedingungen ist geregelt, dass Einheiten verfallen, wenn keine Teilnahme am Kurs stattfindet.

Ich biete Euch einige Ausnahmen an, z.B. dass Ihr EInheiten, die wegen Urlaub u.a. Terminen getauscht werden sollen, selbstständig an der Tauschwand organisiert.

Außerdem biete ich an, pro Block EINMAL einen Platz zu tauschen, wenn er mehr als 24 Std. vorher bekannt gegeben und direkt mit mir vor Ort vereinbart wird. Dies setzt die Verfügbarkeit in einem anderen Kurs voraus und daher kann keine Garantie übernommen werden. Von Tauschwünschen per Whatsapp und E-Mail bitte ich abzusehen.

Nach Rücksprache mit mir könnt Ihr auch eine Ersatzperson schicken.

Viel Spass beim Training!

Eure Edina

+++ Kursbesuch für Kurzentschlossene +++

Über die Restplatzbörse könnt Ihr EINZELNE frei gewordene Kurse buchen. Die Restplatzbörse wird laufend aktualisiert. Besonders geeignet für alle, die sich auf keinen festen Kurs festlegen können oder wollen und für diejenigen, die sich hin und wieder gerne noch eine zusätzliche Trainingseinheit wünschen.

Einzelbuchungen: 13,00 Euro / 11,00 Euro für CXWorx und Rückenfit-Kurse.

(Schülerermäßigung weiterhin 1,00 Euro)

Weitere Infos gerne telefonisch: 07127-928329

+++ Online-Newsletter +++

Newsletter versandt!

Der letzte Online-Newsletter wurde versandt. Schnell registrieren, dann seid Ihr beim nächsten Mal unter den Empfängern.

+++ Kinder stark machen +++

Nächste Termine für die Kinder-Kurse (Grundkurs, 1.-4. Klasse):

 Dienstag, 21.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5.2020, 14.15 Uhr

Termine für Kinder, die bereits einen Grundkurs besucht haben:

 Dienstag, 21.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5.2020, 15.15 Uhr

Termine für Kindergartenkinder, 4-6 Jahre:

  Freitag, 20.3. /  27.3 /  3.4.  /Pause/  „17.4. /  24.4  /Pause/  8.5.2020, 14.00 Uhr

++ Check up im Behandlungsraum ++

Für Dynamic-Kursplatzinhaber ab 19,90 Euro