EMS-Training

20 Minuten in der Woche reichen aus....

++ Zeit sparen ++ Fitness gewinnen ++ Muskelaufbau ++ Fettabbau ++

Was ist EMS?

EMS oder auch elektrische Muskelstimulation ist eine Trainingsmethode, bei der - ähnlich wie im Medizin- und im Rehabereich - Reizstrom genutzt wird, um die Muskeln des Körpers zur Kontraktion anzuregen. Der Strom erfasst auch die tiefgelegenen Muskeln, die durch konventionelle Behandlungsmethoden nur schwer erreicht werden können.

Diese Form des Trainings ist besonders geeignet für Muskelaufbau z.B. bei Rückenbeschwerden oder nach Operationen, zur Verbesserung der Maximalkraft oder auch, um Muskelverspannungen zu lösen. Außerdem hilft EMS Training zur Fettverbrennung, also beim Abnehmen, da hier eine Erhöhung der Stoffwechselaktivität erzeugt wird und im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining ein hoher Nachbrennwert (Kalorienverbrennung nach dem Training) entsteht.

Für wen ist EMS geeignet?

  • Für Menschen mit wenig Zeit
  • Menschen, die eine Einzelbetreuung (One-to-One) wünschen
  • Übergewichtige
  • ältere Personen und Personen mit krankheitsbedingten Vorgeschichten
  • Alle, die ein gelenkschonendes Training suchen,
  • Leistungssportler
  • Menschen, bei denen der Stoffwechsel durch viele Diäten aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Ziel des Trainings ist, mit minimalem Zeitaufand erfolgreich zu trainieren (eine Trainingseinheit dauert 20 Minuten)

Vorteile von EMS

  • Muskelaufbau (auch nach Operationen)
  • Rückentraining
  • Gewichtsreduktion
  • Leistungssteigerung, Optimierng der Kraftausdauer
  • Bindegewebsstraffung
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Training für Leistungssportler
  • Verbesserung der Maximalkraft
  • Ganzkörpertraining in 20 Minuten

 

Ein EMS Personal Training stellt ein zeitsparendes (nur 20 Minuten) sehr wirksames Allround Training dar, das weitreichende positive gesundheitliche Effekte erzielt. Dabei werden sowohl therapeutische als auch präventive Ziele erreicht.

Weitere Infos: gerne auch bei einem Telefonat: 07127-928329